Les chercheurs du Lighting Research Center basé dans l’état de New York ont publié en juin dernier les résultats d’une étude révélant le rapport entre exposition à la lumière, naturelle ou artificielle, et qualité du sommeil et de l’humeur. Sur les réponses des 708 personnes interrogées, seules celles des 600 contraintes à rester chez elles pour cause de chômage ou de télétravail ont été prises en compte pour l’analyse. Rester enfermé dans une pièce « quelque peu » à « très lumineuse », comparé à confiné dans un logement à l’éclairage intérieur « quelque peu sombre » à « très faible », s’est avéré salutaire : moins de troubles du sommeil, moins d’anxiété et dépression, de fatigue, d’irritabilité, de troubles liés au sommeil et une sensation, de façon générale, d’être plus heureux et positif. Charles Jarboe, directeur de cette étude, ajoute que la lumière matinale est la plus bénéfique pour la santé. Une promenade au petit jour, de 30 minutes à une heure, suffit pour rester en bonne santé et renforcer son système immunitaire. Une saine habitude à prendre ou garder, confinement ou non.
